በሰው ሠራሽ እግር ዮጋ መሥራት፡ ጤናማ አእምሮን እና አካልን መጠበቅ

የተቆረጠ ሰው እንደመሆኖ፣ አሁንም ደስተኛ፣ የሚክስ እና በዓላማ የተሞላ ህይወት መኖር ይችላሉ።ነገር ግን የረዥም ጊዜ የሰው ሰራሽ አካል ባለሙያዎች፣ ሁልጊዜ ቀላል እንደማይሆን እናውቃለን።እና አንዳንድ ጊዜ ከባድ ይሆናል.በጣም ከባድ.ነገር ግን፣ የመቻል ዝንባሌ ካለህ፣ ምን ያህል ርቀት እንደምታገኝ እና ምን ማድረግ እንደምትችል እንደምትደነቅ እናውቃለን።

ጤናማ አእምሮ እና አካል እንዲኖርዎት የሚረዳዎት አንድ ነገር ዮጋ ነው።አዎ፣ በሰው ሰራሽ አካል እንኳን ዮጋ ማድረግ ይችላሉ።እንደ እውነቱ ከሆነ, እንመክራለን.

ዮጋ ጥንታዊ የፈውስ ልምምድ ነው

ዮጋ ሰውነትን ለመለጠጥ እና ለማጠናከር ኃይለኛ መንገድ ነው, ነገር ግን የበለጠ, አእምሮን ለማዝናናት እና ለማረጋጋት, ጉልበትን ለማጎልበት እና መንፈስን ለማንሳት ነው.ይህ ሁለንተናዊ የጤና እና የመንፈሳዊ እድገት ስርዓት የተጀመረው ከአምስት ሺህ ዓመታት በፊት በህንድ ውስጥ ነው።

እምነቱ የአካል ህመሞች፣ ልክ እንደጎደለው እግር፣ ስሜታዊ እና መንፈሳዊ አካላትም አሏቸው።

ዮጋን የሚለማመዱ ሰዎች አቀማመጦችን፣ የአተነፋፈስ ልምዶችን እና ማሰላሰልን ይጠቀማሉ - እነዚህ ሁሉ አእምሮን፣ አካልን እና መንፈስን ሚዛን ለመጠበቅ እና ለማገናኘት አብረው ይሰራሉ።ከሁሉም በኋላ ዮጋ ማለት ህብረት ማለት ነው.

ብዙ የዮጋ ዓይነቶች አሉ።በምዕራቡ ዓለም በጣም የተለመደው ሃታ ዮጋ ነው, ይህም ዘና ለማለት እና ውጥረትን እንዴት እንደሚፈታ, እንዲሁም ደካማ ጡንቻዎችን እንዴት ማጠናከር እና ጥብቅ ጡንቻዎችን መዘርጋት እንደሚችሉ ያስተምራል.

የሰው ሰራሽ እግር ላላቸው ሰዎች የዮጋ ጥቅሞች

ሁሉም ሰው ልዩ እና የግለሰብ ጥቅማጥቅሞች ቢለያዩም፣ ዮጋ ለእርስዎ ጠቃሚ የሚሆንባቸው አንዳንድ መንገዶች የሚከተሉት ናቸው።እነዚህ ዮጋን እንደ ቀጣይነት ያለው ልምምድ በመረጡት ሌሎች የተቆረጡ ሰዎች ልምድ ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

ዮጋ ውጥረትን ለመቀነስ እና ህመምን ለመቋቋም ይረዳዎታል.የዮጋ ትምህርት ሲወስዱ የተለያዩ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን ይማራሉ.እነዚህ ልዩ የአተነፋፈስ መንገዶች በህመም ጊዜ ለመጠቀም ጥሩ መሳሪያዎች ሊሆኑ ይችላሉ።እንዲረጋጉ እና ህመሙን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲቋቋሙ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ስለ የሰውነት ክፍሎችዎ የበለጠ ማወቅ እና በአጠቃላይ ስለራስዎ የበለጠ ያውቃሉ - ያለ እግርዎ እንኳን።የጀርባ ህመም ለእርስዎ ችግር ሊሆን ይችላል, እና ዮጋ ይህን አይነት ህመም ያስታግሳል.

ዮጋ የእርስዎን ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት ለማሻሻል ይረዳል.ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዮጋ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና ተለዋዋጭነትን ለመጨመር ይረዳል.

ዮጋ የመገጣጠሚያዎችዎን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል።አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ተጨማሪ ጉዳቶችን ለማስወገድ እና የመገጣጠሚያዎችዎን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳሉ።

ዮጋ የሰውነትዎን አቀማመጥ ለመጨመር ይረዳል.አንዳንድ ጊዜ የሰው ሰራሽ ህክምና ያላቸው ሰዎች አንዱን እግር ከሌላው ይልቅ ይመርጣሉ.ይህን ማድረጉ የሰውነትዎን አሰላለፍ ይጥላል።ሳያውቁት እየነከሱ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ዮጋ የበለጠ ግንዛቤን ይሰጥዎታል እናም በሰውነትዎ ውስጥ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያግዝዎታል።

ዮጋ አዎንታዊ አመለካከትን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.የተቆረጠ ሰው እንደመሆኖ፣ “ድሆች እኔ” በሚለው ወጥመድ ውስጥ መውደቅ ቀላል ሊሆን ይችላል።ዮጋ ዘና ለማለት እና ከራስዎ እና ከሁኔታዎ ጋር ሰላም እንዲሆኑ ይረዳዎታል።

የተለያዩ አቀማመጦች በሰውነት ውስጥ አዎንታዊ ስሜቶችን ግንዛቤን ያሳድጉ እና ህመምዎን በገለልተኛ አእምሮ እንዲመለከቱ ያስችልዎታል.በዚህ መንገድ በሰውነት ላይ የሚቆዩ ህመሞች ሊቀንስ ይችላል.

ለማድረግ ይሞክሩ, ብዙ ያገኛሉ.